突然、離婚を切り出されたあなたへ！

── 今、混乱してしまうのは自然なことです

今、あなたが混乱してしまうのは当然です。
突然、配偶者から離婚を切り出されたり、これまでと態度が急変したりすれば、冷静に考えられなくなるのは無理もありません。

多くの方が、

・すぐに謝らなければいけないのでは
・きちんと話し合えば分かってもらえるはず
・何もしないと本当に終わってしまう

と、強い不安や焦りから行動してしまいます。

しかし実際には、
この「焦りからの行動」こそが、相手の離婚意思を強めてしまう原因になることが少なくありません。

なぜ「焦って動く」と、状況は悪化するのか

離婚を切り出した側は、
多くの場合、衝動的にその言葉を口にしているわけではありません。

そこに至るまでに、

・何度も我慢してきた
・分かってもらえなかったという思い
・もう限界だと感じた経験

を、長い時間をかけて積み重ねています。

その結果、心の中ではすでに、

「もう十分考えた」
「何度も伝えてきた」
「今さら説明されても遅い」

という状態に入っているケースが非常に多いのです。

多くの人がやってしまう「逆効果の行動」

この段階で、よく見られる行動があります。

・強く話し合いを求める
・理由を説明してほしいと迫る
・謝罪や反省を何度も伝える
・感情をぶつけて説得しようとする

一見、誠実な対応に見えるかもしれません。
しかし相手の心理状態によっては、これらはすべて逆効果になります。

相手にとっては、

「やっぱり分かってもらえない」
「もうこれ以上向き合う余裕がない」

と感じさせてしまい、
気持ちを閉ざすスピードを早めてしまうことがあるのです。

離婚を切り出した相手の「心理段階」

ここで重要なのは、
相手が今、どの心理段階にいるのかです。

離婚を口にする段階にいる人は、
すでに次のような状態に入っていることがあります。

・説得される段階を過ぎている
・話し合い＝消耗だと感じている
・「分かり合う努力」を終えたつもりでいる

この状態の相手に対して、
「理解してもらおう」「納得させよう」とするほど、
相手はさらに距離を取ろうとします。

この段階で、絶対に間違えてはいけないこと

それは、
自分の正しさを伝えることを最優先にしてしまうことです。

あなたがどれだけ反省していても、
どれだけ関係を修復したいと思っていても、

順序を間違えた行動は、
「関係修復」ではなく
「決断の後押し」になってしまうことがあります。

ここで一度でも決定的な失敗をすると、
後から取り戻すことは非常に難しくなります。

もし今、あなたが次の状態にあるなら

もし今、あなたが

・何をすればいいか分からない
・間違った一言で決定的になるのが怖い
・「今すぐ動くべきか、待つべきか」で悩んでいる

のであれば、
あなたはすでに一人で判断すべき段階を超えています。

これは弱さではありません。
相手の心理段階が複雑になっているからこそ、
冷静な第三者視点が必要な局面なのです。

お手伝いできること

当サイトの相談では、
今の状況やお気持ちを整理しながら、
これからどう考えていくかを一緒に確認していきます。

焦って結論を出すのではなく、
今の段階に合った向き合い方を見つけるための相談です。

まずは、今の状況を整理するところから始めませんか

ご相談内容はすべて非公開です。無理な勧誘は一切ありません。まずは状況整理だけでもOKです。

・相手が今どの心理段階にいるのか
・今、連絡すべきか／待つべきか
・やってはいけない言動の整理
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ご相談について（安心して利用していただくために）

・無理な勧誘は一切ありません
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迷っている今だからこそ、整理が必要です

ケース別・離婚を回避するための初期対応

① 夫婦喧嘩・性格の不一致が続いている場合
→ LINEでの議論はいったん休止し、冷却期間を取る

② 相手の浮気が疑われる・分かっている場合
→ 責めない・詮索しない・第三者を巻き込まない

③ ご自身の不倫が原因の場合
→ 言い訳をせず、同居状態の維持を最優先に考える

④ 無視が続き、LINEで離婚を切り出された場合
→ 無理に話しかけず、短文で必要な連絡のみにとどめる

⑤ 別居中の場合
→ 連絡の頻度や内容を誤ると、回復が難しくなることがあります

⑥ 弁護士・離婚調停が関わっている場合
→ 直接のやり取りを控え、対応の順序を整理することが重要です

上記のようなケースで、「自分の状況でも離婚回避はまだ可能なのか」「もうどうにもならないのではないか」と悩んでいらっしゃる方は多いです。

しかし、状況を正しく把握し、相手の心理に寄り添った対応策を選ぶことで、離婚が回避できる可能性は十分に残されていることがあります。

離婚回避について、よくいただくご質問

離婚回避に必要なのは「説得」ではなく「心理の読み解き」

当方では、「離婚を回避したいけれど、今どうするのが最善なのかわからない」と感じている方からのメール相談を受け付けております。

当方では、臨床心理士や認定心理士など専門の心理カウンセラーが在籍し、メールでのご相談に応じています。

無料でできる心理分析について

無料で心理分析＆今すぐできる改善案をお届けします

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まずは、今の状況を落ち着いて整理するところから始めてみてください。

あなたのケースに合わせた離婚回避方法とは

夫婦それぞれの関係性やトラブルの原因は十人十色です。

同じ「離婚を切り出された」という事例でも、その背景には「夫婦喧嘩の積み重ね」「相手の浮気」「あなた自身の不倫」「長年のすれ違い」など、さまざまなパターンが潜んでいます。

だからこそ、「〇〇の場合はこれをすれば必ず解決する」といった単純な対処法では、かえって状況が悪化する恐れがあります。

たとえば、相手が浮気をしている可能性があるとき、感情的になって責め続けると、相手はますます閉じこもり、話し合いの糸口がつかめなくなる場合があります。

逆に「冷静に放っておけばよい」と考えて何もしなければ、相手がそのまま本気で離婚に向けて動き始めることもあるのです。

離婚回避において大切なのは、

「今まさにどうすべきか」を冷静に見極め、適切な距離感とタイミングを保ちながら歩みを進めることです。

いずれのパターンも、焦って感情的な行動をとり続けると、離婚回避の可能性を自ら狭めてしまいかねません。

「今は連絡を控え、距離をとるべきか」「それとも誤解の解消に向けて話し合うべきか」――その見極めが重要です。

弁護士監修記事で離婚回避に役立つ法律の知識を解説

私たち復縁専科では離婚問題に関する法律の監修を弁護士さんにお任せています。

離婚調停が進行中であっても法的には離婚が即成立するわけではありません。

私たちは弁護士監修の記事を活用しながら、調停のしくみや法的手続きのポイントを踏まえてサポートを行っています。

既に司法手続きまで進んでいる場合でも、適切な連携を図れば離婚回避の道筋が残されている場合があります。

離婚回避事例を紹介

成功例で離婚回避の取り組みの内容と進め方を解説しています。

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【離婚回避サポート成功例】

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この記事の著者プロフィール

復縁専科運営事務局・横山美咲

横山美咲（よこやまみさき） 1991年生まれ。血液型A型。金城学院大学・大学院（人間科学部心理学科）で心理学を履修。専門分野は行動心理学・社会心理学・人格心理学。2016年より復縁専科で夫婦カウンセラーとして勤務。夫婦問題の解決や恋愛相談など男女の愛情についてのアドバイスを得意としています。 心理カウンセラー・日本心理学会認定・認定心理士

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