彼氏から突然別れを告げられると、「もう気持ちは戻らないのだろうか」「どうすればもう一度付き合えるのだろう」と考えてしまうものです。
別れた直後は、寂しさや不安から何度もLINEを送りたくなったり、会って話し合いたいと思ったりすることもあるでしょう。しかし、別れを決めた彼氏が距離を置こうとしているときに連絡を重ねると、さらに関係が悪化する場合があります。
振られた側から復縁を目指すときは、まず彼氏が別れを決めた理由を振り返り、現在の関係に合った対応を考えることが必要です。
振られた直後に避けたい行動、別れて1週間ほど経過したときの対応、元彼への連絡方法、別れた原因に応じた復縁の進め方を解説します。
振られた側から復縁するために最初に考えたいこと
彼氏から別れを告げられたとき、最後に言われた言葉が頭から離れなくなることがあります。
「好きではなくなった」「もう付き合えない」「一人になりたい」「恋愛する余裕がない」など、別れの言葉はさまざまです。
ただし、別れ際の言葉だけでは、彼氏が別れを決めた背景までは分かりません。
例えば、交際中に喧嘩が何度も続いていた場合と、仕事や転勤など生活環境の変化がきっかけだった場合では、別れに至った事情が異なります。
復縁を考えるなら、まず次の点を振り返ってみてください。
- 彼氏は別れの理由をどのように説明していたか
- 別れる前から不満や迷いを口にしていたか
- 交際中に同じ内容の喧嘩を繰り返していなかったか
- 別れる前に連絡や会う頻度が変わっていなかったか
- 最後の喧嘩やLINEで、どのようなやり取りがあったか
- 別れを告げられた後、自分はどのように返事をしたか
別れの直前に起きた出来事だけでなく、それ以前の交際中の様子も振り返ることが大切です。彼氏が以前から不満を感じていたことに気づけば、今後の接し方を考える手がかりになります。
振られた直後にしてはいけないこと
別れた直後は、早く関係を戻したいという気持ちから、何か行動を起こさなければと焦ってしまうことがあります。
しかし、彼氏が別れを決めた直後は、あなたと距離を置きたいと考えている可能性があります。次のような行動は控えましょう。
何度もLINEを送る
「どうして別れなければいけないの？」「私はまだ好きなのに」「もう一度だけ考えてほしい」といったメッセージを何度も送ると、彼氏が返信すること自体を負担に感じる場合があります。
自分の気持ちをすべて伝えたくなっても、長文を続けて送ったり、返事を求めたりすることは避けましょう。
何度も電話をしたり、会おうとしたりする
LINEに返信がないからと電話を繰り返したり、「一度だけ会ってほしい」と何度も求めたりすると、彼氏がさらに距離を取りたくなることがあります。
会うことを断られた場合や、連絡を控えてほしいと言われた場合は、その意思を尊重してください。
友人を通して説得してもらう
共通の友人に彼氏を説得してもらおうとすると、自分の意思を尊重されていないと感じさせる可能性があります。
友人に何度も様子を聞いたり、復縁を勧めてもらったりするよりも、まずは別れに至った経緯を振り返りましょう。
SNSで未練を伝えようとする
寂しさや悲しさをSNSに投稿して、彼氏に気づいてもらおうとすることも控えた方がよいでしょう。
投稿を見た彼氏がどのように受け止めるかは分かりません。反応を期待して投稿を続けると、かえって自分自身も彼氏の反応が気になり、気持ちが落ち着かなくなることがあります。
別れて1週間後に復縁したいときはどうする？
別れて1週間ほど経つと、別れた直後の混乱が少し落ち着き、「今なら連絡してもよいのではないか」「もう一度話せば分かってもらえるのではないか」と考えることがあります。
しかし、別れてから1週間という日数だけで、連絡するタイミングを決めることはできません。
別れ際に強く拒絶されていた場合
別れ話のときに「もう連絡しないでほしい」「会いたくない」と言われていた場合は、1週間が経過していても、こちらから連絡することを急がない方がよいでしょう。
彼氏が距離を置きたいと考えているときに接触を続けると、警戒心を強めることがあります。
別れた後もLINEでやり取りが続いている場合
別れた後も彼氏から返信があり、自然な会話ができている場合は、無理に連絡を断つ必要がないこともあります。
ただし、返信があることだけで復縁を望んでいるとは判断できません。彼氏の返信内容や会話の様子を見ながら、無理のないやり取りを心がけましょう。
別れた直後に何度も連絡してしまった場合
別れた直後に何度もLINEを送ったり、電話をしたりしてしまった場合は、いったん連絡を控えることを考えます。
すぐに謝罪や説明を重ねるよりも、彼氏が落ち着いて過ごせる時間を取る方がよい場合があります。
別れて1週間後に連絡するかどうかは、日数ではなく、別れ際の言葉やその後のやり取りを踏まえて判断しましょう。
彼氏が別れを決めた理由によって復縁の方法は違う
振られた側から復縁を目指す場合、別れの原因によって見直すべきことが異なります。
束縛や嫉妬が原因で別れた場合
「どこにいるの？」「誰といるの？」「どうして返信してくれないの？」など、彼氏の行動を細かく確認することが続いていた場合、彼氏が交際中に負担を感じていた可能性があります。
自分では愛情表現や心配のつもりでも、彼氏には自由がない、何をしても疑われると受け止められていたことも考えられます。
別れた後も不安から連絡を増やしてしまうと、交際中に感じていた負担を再び感じさせることがあります。彼氏が何に不満を感じていたのかを振り返り、返信を急かしたり、行動を確認したりする接し方を見直しましょう。
喧嘩が繰り返されていた場合
一度の大きな喧嘩だけでなく、同じ内容の言い争いが何度も続いていた場合は、その経過を確認します。
彼氏が「また同じことになる」「話しても変わらない」と感じていた場合、謝罪を繰り返すだけでは関係を変えることが難しい場合があります。
どのような場面で喧嘩が始まり、何をきっかけに言い争いになり、彼氏がどのような反応をしていたのかを振り返りましょう。
仕事や転勤、遠距離が原因だった場合
仕事が忙しくなった、転勤が決まった、生活時間が合わなくなった、遠距離になったなど、環境の変化が別れのきっかけになることがあります。
この場合、彼氏があなたへの気持ちを失ったことだけが理由とは限りません。交際を続ける余裕がないと感じていた可能性もあります。
別れた時期の仕事や生活状況、交際を続けることについて彼氏が何と話していたのかを振り返ってみましょう。環境が変わっていない場合は、復縁後に同じ問題が起きないための方法も考える必要があります。
「気持ちがなくなった」と言われた場合
「好きではなくなった」「もう恋愛感情がない」と言われた場合でも、その言葉だけで気持ちが変化した理由までは判断できません。
交際中の不満が積み重なり、恋愛感情が薄れたと感じている場合もあれば、生活環境や将来についての考え方が変わった場合もあります。
別れの直前だけでなく、それ以前から彼氏の態度や言葉にどのような変化があったのかを確認しましょう。
彼氏が別れを決意した心理については、こちらの記事で詳しく解説しています。
振られた後、元彼に連絡する方法
別れた後に連絡を再開するときは、最初から復縁を求めるのではなく、彼氏が無理なく返信できる内容を考えましょう。
ただし、彼氏から連絡を拒まれている場合は、メッセージを送ること自体を控えてください。
最初のLINEは短く自然な内容にする
久しぶりにLINEを送る場合は、長文で気持ちを説明したり、復縁について結論を求めたりすることは避けましょう。
以前から共通の趣味があったなら、その話題について短く尋ねる方法があります。以前話していた出来事や、共通して関心のある話題など、自然に会話できる内容を選びます。
例えば、次のような内容です。
「この前話していた映画を見ました。以前教えてくれた作品も思い出しました」
「仕事のことを話していたけれど、その後は落ち着きましたか？」
ただし、こうしたLINEを送れば必ず返信があるわけではありません。彼氏が返信しやすい内容であっても、返事を求めて何度も送らないようにしましょう。
返信があった場合は会話を急がない
彼氏から返信があった場合も、すぐに「まだ好き？」「復縁する気はある？」と聞く必要はありません。
まずは、どのような話題なら自然に会話が続くのかを確かめます。彼氏の返信が短い場合は、無理に質問を重ねず、会話を終えることも考えましょう。
彼氏からも質問があったり、話題を出してくれたりするようなら、少しずつやり取りを続けられる場合があります。
返信がない場合は連絡を重ねない
LINEを送っても返信がない場合は、すぐに追加のメッセージを送らないようにしましょう。
返信がない理由を「嫌われたから」「新しい彼女ができたから」と決めつけることはできません。ただし、返信を求めて連絡を続けると、彼氏の負担になる場合があります。
一度送ったメッセージへの返事を待ち、彼氏が連絡を望んでいない様子であれば、その意思を尊重してください。
ブロックされている場合は無理に連絡しない
LINEをブロックされている場合は、彼氏が連絡を拒んでいる状態です。
別のアカウントを作ったり、別のSNSからメッセージを送ったり、友人に伝言を頼んだりすることは避けましょう。
連絡手段を変えて接触を続けると、彼氏がさらに警戒する可能性があります。
ブロックに至った経緯や、それまでのやり取りを振り返ることが先です。
別れた後のLINEの送り方や返信への対応については、こちらの記事も参考にしてください。
元彼と再び会える関係を目指すには
LINEで自然な会話ができるようになっても、すぐに復縁を申し出る必要はありません。
彼氏からも連絡が来るようになったか、会話が無理なく続いているか、再び会うことに前向きな様子があるかなど、少しずつ関係の変化を確かめましょう。
再会できる機会ができた場合は、復縁の返事をその場で求めず、落ち着いて会話することを心がけます。
交際中の不満を一方的に説明したり、どれほど寂しかったかを訴え続けたりするよりも、彼氏の話を聞き、以前とは違う接し方を意識しましょう。
また、会えたことや優しく接してもらえたことだけで、復縁を望んでいると判断するのは早い場合があります。彼氏の言葉と行動を見ながら、現在の関係を確かめることが必要です。
元彼に新しい彼女がいる場合
別れた後、元彼に新しい彼女ができたと知ると、「もう復縁できない」と考えてしまうかもしれません。
ただし、新しい彼女がいるという事実だけで、元彼が過去の交際をどのように受け止めているのかまで判断することはできません。
一方で、現在の交際関係を尊重する必要があります。新しい彼女と自分を比較したり、別れるように求めたり、嫉妬から批判したりすることは避けましょう。
元彼の現在の生活や意思を尊重し、無理に接触を続けないことが大切です。
振られた側から復縁を目指すときに確認したいこと
彼氏から振られた後は、早く関係を戻したいという気持ちが強くなることがあります。しかし、別れの原因が残ったまま交際を再開すると、同じ問題が再び起きることもあります。
復縁を考えるときは、次の点を確認してみましょう。
- 彼氏が別れを決めた理由を理解できているか
- 交際中に繰り返していた問題に気づいているか
- 自分の不安から連絡や返事を求めすぎていないか
- 彼氏が距離を置きたいという意思を尊重できているか
- 復縁後に同じ問題を繰り返さないために何ができるか
自分が悪かったと一方的に考える必要はありません。二人の関係の中で、どのような出来事が繰り返され、彼氏が何に不満を感じていた可能性があるのかを振り返ります。
「もう一度付き合いたい」と伝えることだけではなく、以前の交際で何が問題になり、今後どのような接し方をしたいのかを考えておきましょう。
振られた後の復縁【初回無料】
彼氏から振られた後、「別れの本当の理由が分からない」「今は連絡しない方がいいのか迷っている」「もう一度付き合いたいけれど、どう接すればよいのか分からない」と悩むこともあると思います。
同じように振られた状況でも、交際期間、別れの理由、最後の会話、交際中の彼氏の態度、現在の連絡状況によって、今後の接し方は異なります。
復縁専科では、これまでの交際経緯や彼氏の性格傾向、別れに至った状況をお聞きし、心理面から分析したうえで、今後の接し方について個別にアドバイスしています。
初回の心理分析は無料です。匿名でのご相談も可能です。
彼氏から振られた後、どう接すればよいか迷っている方は、無料相談をご利用ください。
心理カウンセラーが対応
初回の分析提示までは無料です。匿名でのご相談も可能です。
よくある質問
- 彼氏から振られた後、すぐにLINEを送ってもいいですか？
- 別れた理由や彼氏の反応によって異なります。彼氏が距離を求めている場合は、何度も連絡を続けない方がよいでしょう。
- 彼氏からLINEの返信がありません。もう復縁できませんか？
- 返信がない期間だけで復縁の可能性を判断することはできません。別れた理由や最後の会話、これまでの連絡状況を含めて考える必要があります。
- 彼氏から短い返信が来ます。まだ気持ちはありますか？
- 返信があることだけで恋愛感情の有無を判断することはできません。返信の内容、彼氏から質問があるか、彼氏から話題を出すかなども確認します。
- 彼氏から別れを告げられましたが、謝れば戻れますか？
- 謝罪だけで関係が戻るとは限りません。彼氏が何を理由に別れを決めたのかを確認し、その原因に応じて今後の接し方を考えることが大切です。
- 元彼に新しい彼女ができました。復縁は難しいですか？
- 新しい彼女がいることだけで、元彼の過去の交際への気持ちを判断することはできません。ただし、現在の交際相手がいる場合には、元彼の意思や現在の生活を尊重した接し方が求められます。
- 彼氏から振られた後、どのくらい距離を置けばいいですか？
- 一律に期間を決めることはできません。別れの理由や彼氏の性格傾向、最後のやり取り、現在の連絡状況によって考え方が変わります。
最終更新日：
横山美咲（よこやまみさき） 心理カウンセラー・日本心理学会認定・認定心理士 2016年より夫婦問題・離婚回避・復縁相談に対応。 別居・離婚調停・夫婦関係修復に関する相談を中心に、実際の相談事例をもとにした心理分析と対応アドバイスを行っている。