夫や妻から「離婚したい」と告げられ、離婚を回避して夫婦関係を修復するには、どうすればよいのかと悩んでいませんか。
離婚回避には、離婚を切り出した夫・妻の今の心理を理解し、気持ちに応じた接し方をすることが重要です。
復縁専科では、心理学に基づき、夫・妻への接し方や伝えるべきこと、避けるべき行動など、夫婦関係の修復に向けた具体的な対処法をアドバイスしています。
離婚回避したいならどうすればいい？
離婚を切り出された直後は、焦って謝罪したり、何度も話し合いを求めたりしがちです。しかし、相手が話を聞く気持ちになっていないときに説得を続けても、かえって距離を置かれることがあります。
まずは、次の3点を確認してください。
1. 離婚を切り出された理由を知る
相手から以前、不満や改善してほしいことを伝えられていなかったでしょうか。夫婦喧嘩のたびに同じ問題を繰り返していた、家事や育児の負担に偏りがあった、会話をしても意見がかみ合わなかったなど、これまでの経緯を振り返ります。
自分では解決したと思っていた問題でも、相手は納得できていなかった可能性があります。離婚を切り出されたときの言葉だけでなく、それ以前の会話や態度にも目を向けましょう。
2. 夫・妻の今の気持ちを理解する
離婚したいと言いながらも話し合いには応じているのか、会話そのものを避けているのか、すでに別居や離婚調停の準備を進めているのかによって、状況は異なります。
相手の言葉だけで本心を決めつけず、現在の行動も確認してください。「本当は離婚したくないはず」と考えて、自分に都合よく解釈することは避けましょう。
3. すぐに結論を求めない
離婚を回避したい気持ちが強くても、その場で返事を求めたり、何度も謝罪したりすることが、関係の改善につながるとは限りません。
相手が話し合いを拒んでいるなら、無理に会話を続けず、まずは落ち着いて対応しましょう。ただし、離婚届の提出や裁判所の手続きなどが進んでいる場合は、感情面の対応とは別に、必要な法的手続きも確認してください。
離婚回避の相談【心理カウンセラーが対応】
離婚を切り出された理由がわからない、謝っても相手の態度が変わらない、別居や離婚調停が始まり何をすればよいのかわからない。そのような場合は、夫婦関係の経緯と相手の言動を踏まえて考える必要があります。
・心理学の観点で、夫・妻が離婚を切り出したときの言い分や言葉にしてない本音、真実（浮気を見抜くなど）を分析します。
・結婚生活で感じていた重大な不満やうまくいかないと思わせた原因について、言い分の言葉の点と点を結ぶようにを考察いたします。
・離婚を回避できる可能性と修復に必要な期間の目安がわかります。
心理カウンセラーが対応
心理分析までご相談は無料です。
これまでの経緯や離婚を切り出した夫・妻の発言や態度を心理学の観点から分析したうえで、個別の対応についてアドバイスしています。
離婚を切り出した夫・妻の心理と理由
離婚を望む理由は夫婦によって異なります。目の前の喧嘩がきっかけになった場合もあれば、長年の不満が積み重なり、相手の中で離婚の意思が固まっている場合もあります。
不満を長い間、我慢していた
家事や育児の負担、生活費の使い方、仕事への理解、親族との関係など、日常生活の中で生じた不満が積み重なっていることがあります。
本人にとっては些細なことでも、相手は何度も同じ不満を伝えていたつもりかもしれません。その場合、離婚を切り出されてから謝っても、「今さら言われても遅い」と受け止められることがあります。
過去にどのような不満を伝えられていたのか、相手の言葉を思い出してみましょう。
話を聞いてもらえないと感じていた
意見が食い違ったときに反論を続ける、相手の話を途中で遮る、自分の考えを理解してもらうことを優先する。こうしたやり取りが続くと、相手は「何を言ってもわかってもらえない」と感じることがあります。
離婚を回避したいときほど、考え直してもらおうと説明を重ねがちです。しかし、相手が求めているのが説得ではなく、自分の気持ちを聞いてもらうことなら、説明を続けるほど話し合いが難しくなる場合があります。
浮気や嘘などで信頼を失った
浮気、嘘、金銭問題、約束を守らないことなどが、夫婦の信頼を損なう原因になることもあります。
信頼が傷ついた場合、謝罪の言葉だけですぐに元の関係へ戻れるとは限りません。相手が何に傷つき、何を不安に感じているのかを理解し、その後の言動を通じて誠実さを示していく必要があります。
一方、相手から浮気やモラハラなどを理由に離婚を求められていても、事実と異なる内容まで認める必要はありません。実際にあったことと相手の主張を分け、感情的にならずに確認しましょう。
結婚生活を続けることに疲れている
離婚を切り出した夫・妻が「もう疲れた」「一緒にいても楽しくない」と話す場合、夫婦のやり取りそのものに疲れている可能性があります。
この段階では、すぐに結論を出してもらおうとするよりも、相手が会話を望んでいるのか、距離を置きたいのかを見極めることが必要です。無理に話し合いを求めず、日常の接し方や家庭内の負担を見直すことが、関係を考え直すきっかけになる場合もあります。
ただし、夫・妻の発言だけで「本心では離婚したくないはず」と判断することはできません。
現在の態度や具体的な行動も踏まえて考えましょう。
離婚回避したいならやってはいけないこと
離婚を回避したいときほど、不安から行動を重ねてしまうことがあります。しかし、夫・妻が距離を置こうとしているときに強く働きかけると、夫婦の対立が深まることがあります。
- 離婚を切り出したことについて感情的に責めない。
- 夫婦間でLINEやメールで説得や離婚条件についての議論はしない。
- 夫・妻の発言を遮らず、自分の発言は夫・妻が言い終ってから話すようにして下さい。
- 離婚を切り出された直後は夫・妻の親や友人・知人などへの相談はしない。
相手の話を聞かずに説得を続ける
「子どものために離婚しないでほしい」「今までのことを考え直してほしい」と繰り返しても、相手の不満や離婚を望む理由に向き合っていなければ、気持ちは伝わりにくくなります。
相手が話してくれるときは、途中で反論せず、何を問題にしているのかを聞きましょう。相手が話したくないときは、無理にその場で答えを求めないようにしてください。
謝罪や返事を何度も求める
LINEやメールで何度も謝罪のメッセージを送ったり、「いつ返事をくれるのか」「離婚するつもりなのか」と繰り返し尋ねたりすると、夫・妻に負担を感じさせることがあります。
謝罪は回数を増やすより、何について反省しているのかを具体的に伝え、その後の態度を変えることが大切です。
返事がない場合は、夫・妻が応じられる状態ではないと察して連絡を続けることは控えて下さい。
突然訪問したり、親族を通じて説得したりする
別居中に相手の住居を突然訪ねる、親族や友人に頼んで考え直すよう説得してもらうといった行動は、相手の警戒心を強める場合があります。
相手が連絡や面会を拒んでいる場合は、その意思を無視して接触を続けないことが必要です。
子どもの受け渡しや生活上の連絡など、必要な用件は感情的な話し合いと切り離して対応しましょう。
離婚回避の話し合いの進め方と内容
妻や夫から離婚を切り出されたときは、焦って説得するのではなく、相手が離婚を考えるようになった理由を理解することが大切です。感情的な言い争いを避け、相手の気持ちを聞きながら、今後の対応を考えていきましょう。
STEP1 焦らずに落ち着き、相手の言葉を受け止める
離婚を切り出されても、すぐに反論したり、考え直すように迫ったりしないでください。まずは相手の話を最後まで聞き、何がつらかったのかを理解することから始めます。相手が話し合いを望まない場合は、無理に話を続けないことも必要です。
STEP2 相手が安心して話せるように接する
言い訳や自己弁護を控え、相手が抱えてきた不満や不信感に耳を傾けます。口先だけで謝罪や約束を繰り返すのではなく、相手の気持ちを理解しようとする姿勢を、日々の接し方で示しましょう。
STEP3 離婚を避けるために、今後の対応を具体的に話し合う
相手が離婚を考えた理由を確認し、改善できることを具体的に伝えます。家事や育児の分担、会話の不足、約束を守れないことなど、問題に応じた対応を考えましょう。その場で結論を迫らず、相手の意思を尊重しながら話し合うことが大切です。
離婚回避が手遅れになる前に
離婚を回避するためには、相手に考え直してもらうことだけを求めるのではなく、夫婦生活の中で改善できる点を具体的に見直す必要があります。
家事や育児、家庭内の負担を見直す
家事や育児の負担が一方に偏っていた場合、謝罪するだけでは不満が解消されないことがあります。相手が何を負担に感じているのかを確認し、自分が引き受けられることを行動に移しましょう。
ただし、相手の要求をすべて受け入れることが解決につながるとは限りません。継続できる対応を考え、無理な約束をしないことも必要です。
普段の会話や接し方を変える
日常会話が減っていたり、話すたびに言い争いになっていたりする場合は、会話の仕方を見直しましょう。
相手の話を最後まで聞く、すぐに反論しない、必要な連絡を落ち着いて伝えるなど、小さなやり取りの積み重ねが関係に影響することがあります。相手がすぐに態度を変えなくても、変化を急かさずに続けましょう。
信頼を損なった場合は、言葉と行動を一致させる
浮気や嘘などが原因の場合、相手が何に傷ついたのかを理解し、言葉だけでなく行動で誠実さを示す必要があります。
ただし、相手が求めることをすべて受け入れればよいわけではありません。事実関係を確認し、必要な対応を考えましょう。身に覚えのないことを認めたり、後から守れない約束をしたりすることは避けてください。
別居中・離婚調停中でも離婚回避できる？
別居が始まった場合や、相手が離婚調停を申し立てた場合でも、その時点ですべてが決まるわけではありません。ただし、同居中とは異なり、連絡の方法や家庭裁判所での対応にも注意が必要です。
別居中は連絡の内容と頻度に注意する
別居中は、寂しさや不安から連絡を増やしたくなることがあります。しかし、相手が距離を置くことを望んでいる場合、頻繁な連絡が負担になることもあります。
必要な生活上の連絡は簡潔に伝え、夫婦関係について話すことを相手に無理に求めないようにしましょう。子どもがいる場合は、子どもの生活や連絡事項を夫婦間の感情的な問題と切り離して考えることも必要です。
離婚調停を申し立てられた場合
離婚調停では、夫婦がそれぞれの事情や希望を伝え、調停委員を介して話し合います。相手が調停を申し立てたからといって、必ず離婚が成立するわけではありません。
離婚したくない場合は、離婚に同意しない意思を明確に伝えたうえで、相手が離婚を求める理由や、夫婦関係を続けることが難しいと考えている事情を把握する必要があります。
財産分与、親権、養育費、慰謝料などの問題が含まれる場合は、それぞれの争点を確認し、事実に基づいて対応しましょう。法的な主張や提出書面については、必要に応じて弁護士に相談してください。
離婚届を渡された場合
相手から離婚届を渡されても、離婚したくないのであれば、内容をよく確認せずに署名・押印しないでください。離婚届を提出されることが心配な場合には、市区町村に離婚届の不受理申出について確認する方法があります。
すでに別居している、弁護士から連絡が来ている、離婚調停が始まっているなど、状況によって確認すべき点は異なります。目の前のやり取りだけで判断せず、現在の手続きに応じて対応しましょう。
通常の話し合いや接し方を見直しても状況が変わらず、今後の対応に迷っている方は、こちらもご覧ください。
離婚回避についてよくある質問
- 離婚したいと言われたら、必ず離婚しなければなりませんか？
- 離婚したいと言われただけで、離婚が成立するわけではありません。夫婦が合意して離婚届を提出する場合のほか、調停や裁判などの手続きに進む場合もあります。現在どの段階にあるのかを確認し、必要に応じて法律専門家に相談してください。
- 相手が「気持ちがない」と言っていても、離婚回避はできますか？
- 「気持ちがない」という言葉だけで、今後の夫婦関係を断定することはできません。ただし、相手がどのような経緯でその結論に至ったのか、以前から不満を伝えていたのか、現在どのような態度を取っているのかによって状況は異なります。発言だけで判断せず、これまでの経緯も踏まえて考える必要があります。
- 離婚回避のために、すぐに話し合いをした方がよいですか？
- 相手が話し合いに応じている場合と、会話を避けている場合では対応が異なります。相手が強く拒んでいるときに話し合いを繰り返すと、負担になる可能性があります。現在の連絡状況や相手の反応を踏まえて判断してください。
- 離婚回避の相談では、何を伝えればよいですか？
- 離婚を切り出された時期や理由、これまでの夫婦関係、相手から伝えられた不満、現在の同居・別居の状況、連絡の頻度などをお伝えください。わかる範囲で構いません。経緯を伺ったうえで、相手の心理を分析し、現在の状況に合った接し方をアドバイスします。
離婚回避のために、今の夫婦関係に合った対応を考える
離婚を回避したいときは、焦って説得を続けるのではなく、相手が離婚を望む理由と、現在どのような関係にあるのかを把握することから始めましょう。
夫婦の不満が積み重なっているのか、信頼を損なう出来事があったのか、すでに別居や離婚調停が始まっているのかによって、考えるべき対応は変わります。
相手の気持ちを決めつけず、これまでの経緯と現在の言動を振り返り、夫婦の状況に合った対応を考えていきましょう。
離婚回避事例を紹介
離婚を切り出された後に夫婦関係を修復できたケースでも、相手が離婚を望んだ理由や、それまでの夫婦関係は一人ひとり異なります。
相手の不満を理解することから始めたケース、接し方を見直したケース、別居中の連絡方法を変えたケースなど、経緯によって対応も変わります。
事例を読む際は、結果だけでなく、離婚を切り出された時点の状況や、その後にどのような変化があったのかにも注目してください。
最終更新日：
横山美咲（よこやまみさき） 心理カウンセラー・日本心理学会認定・認定心理士 2016年より夫婦問題・離婚回避・復縁相談に対応。 別居・離婚調停・夫婦関係修復に関する相談を中心に、実際の相談事例をもとにした心理分析と対応アドバイスを行っている。