復縁する方法としての心理学のテクニックを紹介します。復縁するために気をつけるべきポイントや解決策、具体的な行動と進め方について解説しています。
復縁への５ステップのアプローチ
復縁するためには段階的なステップが必要です。
復縁するには別れた直後は連絡しないで下さい。しかし、自分から連絡しなければ復縁は実現できません。自分が振った側、振られた側でもある程度の時間が経過したら自分から連絡して再会することが必要になります。
復縁するために別れたいと思わせた理由を理解する
復縁したいなら元彼・元カノの今の心理状態を理解することが必要です。別れた理由や現在の状況を知ることで、復縁へのアプローチが変わってきます。
あなたに求めていた恋愛のスタイルについて冷静に考え、客観的な視点で接することが大切です。
復縁とは？恋愛関係を再構築すること
復縁とは、過去のパートナーとの恋愛・夫婦関係を修復して、再度、良好な恋人・夫婦関係を築くことを指します。
つまり別れてしまった相手との再び良い関係を築くことを意味しています。
復縁する方法としての心理学とは
心理学は催眠術ではありません。言葉や行動から人間の心の動きについて考える学問です。
相手を騙すような話術を習得できる学問でもありません。復縁のための心理効果について解説します。
①親近感を与える心理効果
心理学のミラー効果で近しさ、つまり親近感を維持する。敵と思わせない心理作戦があります。元カレ元カノから別れた後も面倒と思わせない。つまり同調＝気持ちの理解者と感じさせるための相手の要望を聞き入れて別れを聞き入れる素直さを示すことが復縁できる関係には重要なのです。熟知性の原則と同じように親近感、近しいと思わせて好意を感じさせる方法です。
別れの心理を分析する際にこの熟知性の原則が逆に作用して責めたり困らせたことが苦手と印象を与えた理由になっていなかを読み取るのです。ほとんどの失恋の原因はその逆に心理作用をした苦手意識が理由です。
相手の復縁について望む答えが言えない状況や理解できない言い分について「なぜそう思うの？教えて欲しい」と尋ねることで本音を知ることができます。これは相手に「教えて欲しい」、と尋ねることで心理的に共通、共有を求めてもらえていると感じさせる自分の理解者、理解してもらえるという心の距離の近さを無意識に感じさせる方法です。ミラー効果を応用しています。
②責められない安心を感じさせる心理効果
別れたいと言ったことをあなたから責められない実感を得て安心する。つまり別れたいと言い出されたことを上から目線の言葉で責めない。別れたい、別れようと言われて、騙された、ダメ、無理などの言葉で相手を否定しない、気持ちの理解者であると聞き入れることで敵意や生理的嫌悪を与えずに距離を置ける方法です。これもミラー効果を応用しています。
③否定しない向き合い方で安心させる心理効果
相手の自己保身の理解＝口実や事実を伏せられていることを見抜いても指摘せずに我慢する。新しい出会いや浮気が隠された別れの場合に必要なテクニックです。
相手の嘘を見抜いても指摘しないことで敵意、警戒心を向けられずに距離を置ける、潜在意識に素直で良い人の記憶を残す方法です。恋愛上手は騙され上手という意味です。相手はあなたを騙して別れたつもりでも嘘を見抜いていたことを察知できず騙されている、という最初に騙されることで精神的な主導権が残る向き合い方です。
④言葉の駆け引きをしない心理効果
自分の素を伝える＝駆け引きしない。心にも無い強気な言葉は別れ話以降は絶対に向けない。もし向けた場合は正直に嘘を伝えて謝るテクニックです。否定しない向き合い方です。ミラー効果の考え方です。
⑤期待を感じさせる心理効果
共有＝相手の恋愛の価値観に歩幅を合わせる。特に結婚の選択を迫られて相手が別れを決意した場合で別れの撤回を説得する場合に有効なテクニックです。
過去形の言葉は使わず、相手と時間を共有して感じた幸せ感や相手を大事と思う理由、将来の誓いを伝える文面であることです。好意や期待を感じさせる心理作用について熟知性の原則が基礎となっています。
⑥愛情を向ける心理効果
教えて、知りたい、という共通を探す向き合い方をミラー効果と呼びます。つまり鏡の現象の利用＝あなたが相手をリードしていたケースで支配欲から気持ちを無視して押し付けていた場合に相手もあなたの支配欲への抵抗を鏡に写したような感情を向け返して来ます。
あなたが相手を思いやることで優しい気持ちが自分に向くことになるテクニックです。
⑦お互いの理想化から現実を直視する心理効果
感情のパララックス＝あなたが直接見ていた元カノ元カレは交際が円満な時期にはあなたが見ていた実像のように振る舞ってくれていましたが、「本当」の相手はあなたの恋愛目線のファインダーで覗いていた理想化した相手だったのです。
お互いに感情の視界の誤差（パララックス）が生じていたのです。そのことを考慮して相手の本当の気持ちについて理解して思いやる言葉を向けて謝るテクニックです。理想化して相手に過剰な期待をされたことが恋愛依存の起因です。
素で接してお互いの感情の共鳴や気持ちの共感について考える必要があります。できる限り本心で会話を積み重ねて関係を再構築する方法です。ザイアンスの法則が基礎になっている考え方です。
⑧人の輪の介在による心理効果
人の輪＝あなたと相手を取り巻く共通の知人友人の介在により安心を与える伝達方法です。lineのブロックなどの拒否が起きた後で使うテクニックです。
ウィンザー効果と異なり知人友人には正直に復縁が目的と最初に打ち明ける必要があります。社内恋愛の場合は人の輪について協力を頼まずにウィンザー効果が自然に動くように日常の自身の振る舞いについて考えて下さい。
⑨別れたら連絡しない心理効果
必要と思ってもらう＝別れた後でSNSを含めて連絡を停止して３ヶ月以上は完全に沈黙をされて下さい。相手から必要な存在だったと思ってもらえる可能性がございます。ウィンザー効果が悪く作用することを抑える意味です。
⑩安心させられる言葉で連絡する心理効果
⑩恋愛依存の自覚＝自身の恋愛願望で相手を振り回していたことを自覚して音信を停止してから謝罪を短い言葉の要点だけで伝えるテクニックです。
この要点を上手に伝えるテクニックには男性の心理行動を熟知した根拠があります。
男性心理の自己保身が理由で別れた彼氏に長文のlineやメールを送信されても別れた彼氏があなたに強い警戒心がある場合は、受信して画面を開いて最初の２０文字と文末の１０文字を先に目にして読む行動が起きます。
自分が批難されていないか、トラブルになる連絡なのではないか、という心配をしているからです。
復縁するために冷却期間を置く方法
別れた後は自分から連絡せずに冷却期間としてしばらくそっとしておいてください。
別れた直後は自分から連絡をせずに一定の期間は付き合っていた頃のような連絡はしないようにして下さい。
お互いの気持ちをクールダウンするための冷却期間をしっかり置いた人の方が復縁が実現する確率が高くなる傾向があります。別れた後は1カ月から3カ月くらいは自分から連絡しない方がいいのです。
復縁するための心理学のテクニック
心理学とは人間の心理や行動を科学的に研究する学問であり、復縁に関しても有効な手法が多く存在します。
心理学的なメカニズムと復縁を成功させるための具体的なアプローチ方法があります。
心理学用語の「熟知性の原則」＝【相手を理解しようとする行動で好意を感じさせる心理学のテクニック】と復縁について解説します。
「熟知性の原則」とは、相手をあなたが理解したいと実際に言葉を向けて行動する、伝え、尋ねることで相手も自分をわかってもらえるのだと感じて好感が感じられる心の動きのことです。
心理学の効果を知って復縁アプローチをする
復縁アプローチをするために心理学の効果を知る – 心理学の応用について、具体的なアプローチがあります。
失恋した後は悲観的に思考してしまいます。相手が自分を嫌っている、相手が新しい出会いを探している、相手が次の恋愛を始めたら自分は忘れられてしまう、だから復縁することは難しいと思うなどです。
悲観思考を心理的に断ち切るには「ブレインダンプ」？つまり忘れて一旦思考を整理する必要があります。
失恋した経緯、別れ話以降の自身が感じた恋愛の辛い出来事、卑屈に考えてしまったこと、悪い想像などを一旦忘れて、冷静になって目標について考えることが必要です。
前向きに復縁の目標を定めて、ならば最初はどうすればいいか、次にどうする、と願いを自身の行動で引き寄せるための手順を考えるのです。
なぜ心理学が復縁に有効なのか？
なぜ心理学が復縁に有効なのか？復縁において心理学が有効な理由にはいくつかあります。まず、心理学は人間の心理や行動についての理解を深める学問であり、適切なアプローチやコミュニケーションの方法を学ぶことができます。
パートナーとの関係修復においては、相手の心理状態を理解し、適切に対応することが重要です。また、心理学はコミュニケーションや認知の理論を含んでおり、それらを活用することで相手との対話や関係改善につなげることができます。
心理学には心の持つ力や影響力に焦点を当てた研究も含まれており、ポジティブな心理状態を育む方法や相手の心理状態に働きかける方法を学ぶことができます。
ビジネスで多用されている交渉する相手にNOを言わせない話し方や行動や持ち物でお相手の気持ちを惹くなどのお相手をもう一度好きと思わせるなどのコントロールする手段に心理学のテクニックを使用することはございません。別れたいと言う相手の別れの決意の理由について言葉から心理学の観点で本心と真実についてうまく読み取ることは可能です。
復縁した後で恋人と結婚をされる方が多いのです。
別れる前の段階で別れたい理由を聞き取れているのか、きちんと話し合えず理由が聞き取れていない場合は取り組みを通じて別れた状態の時から相手を尊重し大切にできる向き合い方を習得できるからです。
復縁に「ウィンザー効果」を使う
一番多くご相談の際にご質問をいただく心理学の「ウィンザー効果」とは何ですか？復縁に使いたい、ですが。
わかりやすく恋愛のことに置き換えて説明をしますと「あなたについて別れた相手の耳にあなたからではなく、周囲の人からの評判が良いとあなたが直接伝えるよりも信頼を感じる言葉になる。」という意味です。
あなたと別れた相手の共通の知人であなた側の友人や知人ではなく、公平な立ち位置の人たちがあなたのことを「良い人」「正直で優しい」など良い情報を第三者から別れた相手にも伝わる話し方をされることで別れた相手はあなたのことがやっぱり良い人だったと安心して好感を感じる、良い影響を相手に与えるという理論のことです。
ただし、あなたの友人が関わりの浅い、面識があるくらいの関わりの別れた相手に良い話を伝えてもあなたに頼まれたことが簡単に察知され嫌悪感を与えてしまいます。
復縁に使う、相手とのコンタクト手段が遮断されてしまった後の人の輪を活用する復縁方法とは異なり、あなたが恋愛のこと以外の日常の社会生活で公平に広く他人に良い行いをできているか、評判が良いか、ということが求められます。
ウィンザー効果はSNS情報でも相手にとって信頼できる人の発信であれば類似の好感は伝わります。
復縁に「ザイオンス効果」を活用するなら
引き寄せの法則など自身の内面のことについて記述している復縁の法則や復活愛のページでも解説していますが、「単純接触効果」は会えば会う程、知れば知るほど好感を与えられる『ザイアンスの法則』という考え方です。
恋愛のテクニックとして応用される方法です。復縁よりも恋愛の始まりに効果が期待できる方法です。職場恋愛や学生の部活での恋愛など会う機会が多い、話す機会が多い男女が恋愛意識を感じるきっかけの心理行動です。
ただし、逆に自身の短所も相手に見せることになりますので「嫌だ」と思わせてしまう一面を知らず知らずに見せている、生理的に嫌われてしまうリスクがあります。
一度恋人としてお付き合いをして、別れたいと思われて別れた相手ですのであなたの短所について強く印象を残していますので別れた後で単純な接触を繰り返しても好感だけを見せることが困難です。
意外なところに『ザイアンスの法則』が隠されている？
実は復縁専科での離婚回避事例など慎重に向き合う必要がある難易度の高い復縁について、メールやlineで議論をしない、メールやlineは会うための約束を得るツールと強くお願いをしている方法こそが「会って話すことが男女関係の修復の基本」の考え方なのです。
会って話す、会って話して安心を与える、会って話して不安を軽減する、怒っていない、気まずくない、という心理的な苦手意識の印象を好転させるためのテクニックの基礎がこの『ザイアンスの法則』なのです。
復縁したい元彼・元カノの心理に作用するテクニック
相手の心を揺さぶる心理テクニックは、復縁を成就させる上で重要な要素となります。
相手の良い面にフォーカスを当てることです。過去の良い思い出や相手の魅力的な特性について積極的に話題にすることで、相手の心にポジティブな印象を残すことができます。
相手に喜んでもらえるサプライズを用意することです。思いがけないプレゼントや手紙、または特別な行動をすることで、相手の心を揺さぶり、感動させることができます。
相手の話に真剣に耳を傾けることも重要です。相手の不満や悩みを聞いて共感し、解決策を一緒に考えることで、相手の心を揺さぶり、信頼を築くことができます。
連絡をするタイミングを心理学の考え方でアドバイス
復縁するには連絡するタイミングが重要です。相手の心理状態や現在の状況を踏まえた上で的確なタイミングを選ぶことが必要です。
相手が落ち着いているときに連絡を取ることで、双方の対話が円滑に進む可能性が高まります。一方で、相手が感情的に不安定な状態であれば、連絡を控えることも大切です。改めて連絡を取るタイミングで、相手の心理効果に焦点を当てることで、より良い結果を得ることができます。
また、連絡を取る際には適切なコミュニケーション方法を選ぶことも重要です。相手の性格や好みに合わせた連絡方法を選択することで、相手にとって受け入れやすいアプローチを実現することができます。
フット・イン・ザ・ドアテクニックを用いた復縁術
フット・イン・ザ・ドアテクニック（FITD）は、相手に小さなリクエストをすることから始め、徐々に大きなリクエストにつなげる心理戦略です。このテクニックは復縁にも応用することができます。最初に相手とのコンタクトを取る際には、謙虚で穏やかなアプローチを心がけましょう。
具体的には、相手との再会や連絡を取る際には、大きな期待や要求をせず、相手のスケジュールや都合を考慮した柔軟な姿勢を示すことが重要です。また、相手の快適さや安心感を優先し、プレッシャーを与えないようにすることも大切です。
次に、少しずつ相手との関係を築いていく中で、復縁に向けた具体的な提案やアプローチに移行していくことがFITDの要点です。復縁を望む側の誠実さや真摯な態度を示し、相手の心を掴むことが重要です。
このように、FITDテクニックを用いることで、復縁への道を徐々に築いていくことが可能です。
ただし、相手の感情や意思を尊重し、急かすことなく慎重に進めることがポイントとなります。
心理学に基づいた気持ちの冷めた相手への接し方
気持ちの冷めた相手への５つの接し方を解説します。
１：相手の気持ちを理解した前提で質問をする。
２：伝える言葉にお互いの共通性がある。
３：言葉で相手の意識を自分に向けようとしない。
４：過去の話題に触れない。
５：一番印象に残したい言葉を最初に伝える。
再会できた後で復縁するにはどうすればいい？
再会できた後で復縁するには相手の気持ちを理解することが大切です。相手の不満や悩みに対して理解を示して、共感の言葉をかけることで、気持ちに寄り添うことができます。
自分の気持ちや考えをわかりやすく正直に伝えることも重要です。
相手に対して素直な気持ちを伝えることで、信頼関係を築くことができます。そして、過去の誤解や溝を埋めるために、謝罪や許しを示すことも効果的です。
相手との共通の趣味や関心事について話題を提供することで、新たな関係を築くことができます。
元彼・元カノの興味を引くような共有できる話題を選び、楽しい会話を通じて新たな親密さを築くことがポイントです。
心理学に基づいたコミュニケーションの細かなテクニックを活用することで、復縁の可能性を高めることができます。
①嫌われた理由について自信がないなら正直に「わからない」と謝る。
②気持ちを知りたいと尋ねる。
③わかったからそっとしておくね。と引く。
復縁するために必要な会話のポイントとは
相手の話を聞くこと
相手の気持ちを確かめる質問すること
肯定的な言葉を使うこと
相手の立場になって考えること
感情を抑えて話をすること
友達に戻ってから復縁する方法とは
友達に戻ってから復縁できる条件は彼氏・彼女の別れたい気持ちを受け入れることです。
別れた後で元彼・元カノの気持ちが落ち着けば友達に戻るなど友人としてあなたと接する気持ちになるケースが多いのです。
会いたい気持ちにさせるには別れた原因を解決することが必要です。別れた後の連絡をきっかけにして、やっぱりあなたと会いたいと思ってもらうためには恋愛が長続きしなった原因を考える必要があります。
復縁したいと思わせるLINEの送り方
復縁することが目的のLINEの送り方について、いくつかのポイントがあります。
相手の気持ちや状況を尊重しましょう。別れた直後は相手の気持ちも複雑なものです。
焦らずに相手のペースを尊重し、しつこい連絡は避けましょう。
復縁したいとは１通目のLINEでは伝えないことが大切です。
相手にプレッシャーをかけないよう配慮しましょう。自分の気持ちを素直にわかりやすく伝えることは重要ですが、相手の反応を尊重することも忘れないでください。
復縁を考える上で、相手の今の気持ちを考えることも大切です。
相手の気持ちや状況を理解し、適切なタイミングでアプローチすることが重要です。
LINEだけでなく実際に会って話す機会を設けることも考えましょう。
直接会って話すことで、より深いコミュニケーションがとれるかもしれません。
復縁を希望する場合は、相手の気持ちや状況を理解し、適切なコミュニケーションを心がけましょう。
久しぶりにLINEで連絡する場合は返事をもらうことが前提
久しぶりに連絡に返信がもらえない場合、LINEの書き方が悪いのではなく返事ができない理由があります。スルーした側も自分も後味が悪くなります。
復縁したい元彼・元カノの今の心理を理解した行動とは
まずは別れたという事実を受け止め、冷静になりましょう。そうすることで復縁できる可能性が高くなります。
別れてから繰り返ししつこく連絡をしたり、最寄り駅や帰り道で待ち伏せしたり、付きまとう行為はＮＧです。
復縁を成功させるためには別れてからの行動が大事になってきます。これらの注意点を意識しながら復縁を目指していきましょう。相手の嫌悪感が強くなり、復縁がどんどん難しくなります。
友達やSNSで知った情報が正しいと感じた場合でも、自分磨きをSNSでアピールしたり、自分の今の毎日がとても充実していると事実とは異なる前向きな近況をLINEなどで直接、伝えないように注意が必要です。
SNS、Twitterに失恋に関する話題や恋愛の話題、デートスポットの写真画像を投稿しないように配慮が必要です。
ダメなことだとわかっていても別れた直後は感情的になり、なんとかやり直したいという思いから上記のような行動をしがちです。
・毎日LINEを送り続けること
・相手を批難するようなLINEを送ること
・友人に失恋したことを相談すること
・相手に無視されている状態で一方的に誕生日プレゼントなどを送ること
・相手や共通の友達のSNSを監視して情報を探すこと
・再会したときに過去の話をすること
復縁するための８つのポイント
８つのポイントを実践することで元彼・元カノの気持ちを戻すことができます。
別れた後の行動で恋人感覚のまましつこく連絡して嫌われないことが大事です。
復縁するために共通の友人に元彼・元カノの情報を求めてはいけないなどの注意することがわかります。
これらの約束事は守ってください。
これらの行動を起こしてしまうと相手の印象がさらに悪くなり、本当に返事がもらえなくなり復縁が難しくなります。
１：話しは言い終るまでは聞く、発言を絶対に遮らないように配慮して下さい。
２：悲観的な言葉は絶対に発言しない、責めていると伝わり謝罪が逆効果になります。
３：過去形で言葉を向けられたら、必ず今後のことを進行形で答える・前向きな将来のビジョンを声にするようにして下さい。
４：否定的な言葉を向けられても必ず「どうしてそう思うのか教えて欲しい」のような優しい問い掛けと気持ちの理解を示して下さい。
５：予測以外の言葉を向けて来て答えに困った場合は「大切に想っているから」「好きだから」「安心させたいから」のような理由を説明して下さい。執着や結婚を迫られるのが怖いと思われないために今回は次の話し合いの時まで猶予をお願いして下さい。
６：譲歩の気持ちで話し合いを終らせるゆとりを持つようにして下さい。
７：相手の気持ちを察する姿勢は必ず声にして伝えて下さい。
８：自分の本心ではない言葉は絶対に向けないようにして下さい。
復縁できた方法を成功体験談で解説
実際に復縁に成功した人の体験談事例で具体的なアプローチや心構えについて学んでみましょう。
相談者・S子さん（女性29歳・会社員）
【別れた後の復縁体験談】
彼氏との気持ちのすれ違いが原因で別れてしまった。その後、自分から連絡をしたことがきっかけで元彼と復縁することができた体験談です。
復縁したいあなたへのアドバイス
復縁の考え方として自分が相手と復縁したいからがんばるのでは相手の気持ちを大事にできていない復縁であり、良い関係が続くことは難しく幸せになれません。
復縁に成功した人たちの多くは、焦らずにじっくり向き合うことで成功に至ったと言われています。
復縁するためにお薦めの心理学の本
ユング心理学入門
フロイトからユングへー無意識の世界
ユングの理論では人間の心の「元」はどこにあるのかを探った内容になっています。
人間の深層心理の仕組みについて書かれています。
復縁を考えるには、まずなぜ相手が別れを決意することになったのか？自身で会話やLINEの内容を思い返すことで相手から恋人としての自分が必要ないと思われたり、もう関わりたくない嫌われた理由がわかるかも知れません。
復縁するための心理分析を無料で提示
心理分析で別れた後の相手の心理を読むことで今の本当の気持ちが理解できるようになります。
別れてから本音がわからない相手と復縁することができます。
別れた元彼・元カノとの復縁願望を持つあなたに効果的な復縁テクニックをアドバイスいたします。
心理学で別れの言葉から本音を知ることができます。心理学の効果で復縁するには？別れた相手の気持ちを理解した言葉を使うことが有効です。心の距離感の面で親近感を感じさせる、理解してくれているという安心を与える言葉が効果的なのです。
「好きだけど別れる男性心理」と「嫌いじゃないけど別れる女性心理」のように別れについて相手を傷付けない言葉を選んで伝えてしまうことで本当の理由がわからなくなることが多い様です。
別れ話をされてもこれまでのコミュニケーションの積み重ねがあれば本音で引き留めたい、謝りたいという気持ちは相手に伝わります。焦る気持ちは分かりますが別れた後の相手に連絡できる音信経路を温存することが大事です。
心理分析の提示まで電話相談・メール相談は無料です。
有資格者の心理カウンセラーがアドバイスを担当しています。
お気軽にご相談ください。
最終更新日：
1991年東京都生まれ。血液型A型。2016年より復縁専科のメール相談を担当。月間50件以上のご夫婦の離婚問題と恋愛の復縁カウンセリングの業務に携わる。 日本心理学会認定・認定心理士。